Cómo "tratar" las tan temidas agujetas

Antes y después de hacer deporte nos preocupamos por calentar y estirar los músculos, o deberíamos preocuparnos, porque son muchos los que omiten esto y luego acaban "pagándolo" con dos o tres días de agujetas.

Como suele decirse, más vale prevenir que curar, así que más os vale perder de 5 a 15 minutos calentando y estirando los músculos si no queréis despertar sin poder mover ciertos músculos.

Ciñéndome al título de la entrada, os comentaré algunos consejos para al menos hacer las agujetas "más llevaderas".

Lo primero, eso de que el agua con azúcar te quita las agujetas: no es más que un mito, así que olvidadlo.

Dividiré de una manera muy general las agujetas, tras el salto:

Días de entrenamiento

Hace algún tiempo que no actualizo, y entre unas cosas u otras acabo siempre dejándolo para el día siguiente; hasta hoy, que ya he sacado un rato.

Esta última semana ando haciendo más ejercicio del habitual aprovechando que me compré unas pesas nuevas, concretamente para aumentar un poco la masa muscular abdominal y la de los brazos. (además que hay que ir preparándose un poco para el cosplay de Toriko)

Ya que hace bastante calor como para salir a correr y estos días no he tenido tiempo por la mañana para hacerlo, aprovecho para aumentar las repeticiones del entrenamiento y hacer otras variaciones.

Tras el salto os dejo con la tabla de ejercicios, por si queréis echarle un vistazo.